悍卒！从壮丁开始逐鹿中原

所有人吃饭都只吃八九分饱，在校场休息大半个时辰后，所有人才开始继续加练。 萧尘提着两个沙袋来到刘虎面前，亲自蹲下替他绑在小腿上。 “刘虎，你跑你的别管我们，记住一定要慢跑，重心往前挺胸平视，跑完半个时辰便结束，别贪！” “得嘞！尘哥！嘿嘿嘿，那我去了。” 刘虎嘿嘿一笑后，他便开始围着校场跑了起来。 这时候他又带着李青来到校场中间，然后拿着一条树枝在地上画出一个个连接的格子。 “李青，这是敏捷梯训练，能够很好的训练你的步频。 你的问题就是步频相互跟不上，看好了我跟你演示一遍，我这几套动作你就多加练习。” 说完后萧尘开始在敏捷梯内快速小跑，左右脚不停的来回进出很快便跑到尽头。 ...

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